D1：成都——汶川——康定康定市D2：康定——雅江从康定出发，第一站是翻越折多山，路况很好，新铺柏油路面，路面是三个车道，折多山虽然弯道多，但是坡度比较缓，开车很轻松。山顶海拔4298米，初次来的人可能会有点气喘，建议短时停留。山顶有收费停车场。翻过折多山，到新都桥，一路的风景很美，绿草如茵，牦牛成群，自由自在开车，欣赏风景。晚上住雅江县，海拔2500米左右。县城很小，就在雅砻江边，住宿紧张，建议提前预定酒店和停车，小宾馆一般300多。在三姐妹私房菜用餐，这家的松茸炖鸡很不错。
雅江县城D3：雅江——巴塘理塘D4：巴塘——八宿这是自驾以来最辛苦的一段，路程最长，路况最差。从巴塘出发，过江，进入西藏芒康地界，公路穿行在峡谷地段，两边都是危崖，沿途人烟稀少，经过公安检查站，查验身份证。翻越拉乌山，过如美镇，澜沧江，山体高大，江水浑浊，另一番风景。觉巴山正在修隧道，路况不好，全是坑洼，东达山垭口是318线最高海拔5130米，下午经过邦达镇，翻越业拉山口，怒江七十二拐正在修路，路段全是坑洼，十分难走，怒江七十二拐，的确是天险路段，景色壮观。在怒江峡谷中遇到了堵车，这是也是318最凶险的地方，江水咆哮，两侧高山，还有落石路段，需尽快通过。晚上住八宿县城，海拔3260米，适宜住宿。
怒江七十二拐D:5：八宿——波密从八宿县到波密县是最轻松的一段，路况也好，一路沿着江开车，不用翻山。然乌湖位于国道旁边路边停车，就可以欣赏湖光山色，遗憾的是夏季湖水有点混浊，看着不美，但是周围还可以看到雪山一点积雪。进入波密县，路况好了，山上树木葱绿，有很多树林，这是一路上第一次看到绿色树木最多地方。波密县城周围群山环抱，抬头可见雪山，帕龙藏布江从旁流过，环境舒适怡人，是进藏来最美的一个小城。住波密，海拔2700米。
波密县城D6：波密——林芝色季拉山口D7:林芝——拉萨从林芝到拉萨，建议走高速，不收费，4个多小时就可以到。林芝城市干净，人少，车少，看着很舒服。
D8——D10拉萨拉萨是大多数人318自驾的终点，多留一些时间，布达拉宫、大昭寺、八廓街，罗布林卡、羊湖、纳木错等景点很多。
羊湖D11：拉萨——沱沱河拉萨到那曲这一段是有高速，很好走，快到那曲高速修路，提前下高速，然后一路走国道109，路况还不错，两边都是高山草原，可以看到成群的牦牛。过了安多县，进入路面开始变坏，多年冻土，路基下沉，路面起伏，还有坑洼，开车颠簸，车速四五十。经过唐古拉山口，然后沿着部曲河一路开，晚上住沱沱河，这里海拔4600米，容易高反。
D12：沱沱河——格尔木沱沱河就是唐古拉山镇，荒原中一个大镇，也是一个补给点，万里长江第一桥就在托托河。109线与青藏铁路通行，经过可可西里保护区，可见野驴、狼，幸运的话可以看到藏羚羊，这段路况比之前的要好一些，虽然也有部分坑洼，下沉路面，但是速度快了能到七八十。翻越昆仑山口，进入格尔木市境，昆仑山大峡谷，山体陡峭，突兀，褐红色山体，有丹霞地貌感觉，一直到格尔木市路况很好。
D13：格尔木——西宁从格尔木到西宁，可以走高速，也可以走国道109。格尔木到都兰这一段的国道路况很好，几个可以媲美高速。公路两边都是一望无际的戈壁滩。从茶卡到共和县，这一段高速是先缴费再通行，74元，然后高速到西宁。
D14：西宁——西安几点感受：一是高反。很多人担心去西藏有高原反应，我们一行4个人，感觉都不明显，去的时候不要着急赶路，大部分人都可以慢慢适应，在高海拔地方短时间停留，只有在沱沱河住了一晚上，早上起来有点头痛，下午到了格尔木就没有不舒服感觉了。
二是车辆。去之前担心车胎压会不会过高，要不要放气，结果不用担心，我车胎压在平原一般是2.4，到了高原一般是2.1。海拔高，温度低，胎压不会过高。
三是住宿。318西藏沿途住宿酒店宾馆很多，基本上能满足，夏季旅游旺季，房价也涨了，经济型多在300—400，可以理解，建议提前一天就预定好住宿，网上也有优惠。有攻略说去西藏最好不要洗澡，我们只有在沱沱河一晚上没有洗澡，其他的住宿都洗澡，没有什么问题。
四是就餐购物加油。沿途城镇吃饭购物都很方便，川菜馆很多，相对蔬菜类比较贵一些，沿途都有加油站，不过建议不满就加油，说不定到哪会堵车。
以上是一点简单记录，希望能对自驾去的朋友有所帮助。